خواتین اور ذہنی صحت کا پوشیدہ بحران
تحریر: ڈاکٹراسمہ فاطمہ مخدوم
"کوئی صحت ذہنی صحت کے بغیر مکمل نہیں۔” — عالمی ادارۂ صحت
دنیا کے ڈرائنگ رومز، دفاتر اور اسپتالوں کے راہداریوں میں ہزاروں خواتین مسکراہٹوں کے پیچھے دکھ چھپائے زندگی گزار رہی ہیں۔ وہ گھر سنبھالتی ہیں، بچوں کی پرورش کرتی ہیں، کیریئر بناتی ہیں، دوسروں کا خیال رکھتی ہیں — مگر خود اپنی ضرورتوں سے غافل رہتی ہیں۔ ان کے اس خاموش حوصلے کے پیچھے ایک بڑھتا ہوا بحران ہے: خواتین کی ذہنی صحت۔
پوشیدہ جدوجہد
عالمی ادارۂ صحت کی تحقیق کے مطابق ڈپریشن اور اینزائٹی خواتین میں مردوں کے مقابلے میں تقریباً دو گنا زیادہ پائی جاتی ہیں۔ اس کے اسباب حیاتیاتی، سماجی اور ثقافتی سطحوں پر جڑے ہوئے ہیں۔
نوجوانی سے لے کر رجونورتی (Menopause) تک ہارمونی تبدیلیاں خواتین کو ذہنی دباؤ کے امراض کی طرف زیادہ حساس بناتی ہیں۔ مگر ان قدرتی تبدیلیوں کو عموماً قابلِ علاج طبی مسئلہ نہیں سمجھا جاتا۔ مثال کے طور پر پیدائش کے بعد کا ڈپریشن (Postpartum Depression) ہر سات میں سے ایک ماں کو متاثر کرتا ہے، مگر جنوبی ایشیا کے بیشتر علاقوں میں اسے "موڈ کا خراب ہونا” یا "کمزوری” کہہ کر نظرانداز کر دیا جاتا ہے۔
"مجھے لگا میں صرف تھکی ہوئی ہوں،” اسلام آباد کی 32 سالہ سارہ بتاتی ہیں، "مگر وہ تھکن مایوسی میں بدل گئی۔ کسی کو سمجھا نہیں سکی کیونکہ سب کہتے تھے تم خوش رہو، تمہیں بیٹا ہوا ہے۔”
یہ ایک کہانی نہیں، لاکھوں عورتوں کی حقیقت ہے — خاموشی جو چیخ بن چکی ہے۔
کامل ہونے کا دباؤ
آج کی دنیا میں عورت کے لیے آسانی نہیں بڑھی، ذمہ داریاں بڑھ گئی ہیں۔ ایک ہی وقت میں پیشہ ور، ماں، بیٹی اور بیوی — ہر کردار میں کامل دکھنے کا دباؤ ہے۔
ہماری ثقافت عورت کو نرم، صابر اور خاموش رہنا سکھاتی ہے۔ یہ رویہ جذباتی تھکن پیدا کرتا ہے۔ سوشل میڈیا نے اس دباؤ کو مزید بڑھا دیا ہے — ہر طرف کامل گھر، کامل جسم، کامل زندگیوں کی تصویریں — جنہیں دیکھ کر بہت سی عورتیں خود کو کمتر محسوس کرتی ہیں۔
"ہم اپنی بیٹیوں کو درد میں مسکرانا سکھاتے ہیں، مگر مدد مانگنا نہیں۔” — ایک ذہنی صحت کی کارکن
دروازوں کے پیچھے کے زخم
خواتین کی ذہنی صحت کی بات ہو اور تشدد و صدمے کا ذکر نہ آئے، یہ ممکن نہیں۔
اقوامِ متحدہ کی تنظیم UN Women کے مطابق دنیا کی ہر تین میں سے ایک عورت اپنی زندگی میں کسی نہ کسی مرحلے پر جسمانی یا جنسی تشدد کا شکار ہوتی ہے۔ جسم کے زخم شاید بھر جائیں، مگر ذہن کے نہیں۔
پاکستان میں گھریلو تشدد، جذباتی استحصال اور مالی کنٹرول جیسے مظاہر آج بھی شرم اور خاموشی کے پردے میں چھپے ہیں۔ ہزاروں عورتیں ظلم سہتے ہوئے ذہنی طور پر ٹوٹ چکی ہیں، مگر ان کے پاس کسی ماہرِ نفسیات تک رسائی نہیں۔ ان کے لیے جینا خود ایک روزانہ کی جنگ ہے۔
بدنامی — سب سے بڑی دشمن
تعلیم یافتہ گھرانوں میں بھی ذہنی علاج کو عیب سمجھا جاتا ہے۔
جو عورت سائیکاٹرسٹ یا تھراپسٹ کے پاس جاتی ہے، اسے "پاگل” یا "ڈرامائی” کہہ دیا جاتا ہے۔
یہ بدنامی عورتوں کو وہ مدد لینے سے روکتی ہے جس کی انہیں سخت ضرورت ہے۔ نتیجہ یہ کہ بیماری بگڑتی چلی جاتی ہے۔
"ذہنی بیماری کوئی انتخاب نہیں، مگر علاج ایک انتخاب ہے،”
کلینیکل ماہرِ نفسیات ڈاکٹر رابعہ احمد کہتی ہیں۔
"اور یہ اس لمحے سے شروع ہوتا ہے جب عورت کو محفوظ محسوس ہو کہ وہ بات کر سکتی ہے۔”
خاموشی توڑنے کا وقت
تبدیلی تب آئے گی جب ہم بات کرنا سیکھیں گے۔
اسکولوں، دفاتر، اور برادریوں میں ذہنی صحت کو عام گفتگو کا حصہ بنانا ہوگا۔
حکومتی پالیسی میں ذہنی صحت کو بنیادی طبی سہولتوں میں شامل کیا جائے۔
میڈیا اور انفلوئنسرز کو چاہیے کہ وہ تھراپی اور کونسلنگ کو شرم نہیں بلکہ بہادری کا عمل دکھائیں۔
گھروں میں بھی سننا سیکھنا ہوگا۔
کبھی کبھی صرف ایک سوال — “تم ٹھیک ہو؟” — برسوں سے بند دروازے کھول دیتا ہے۔
"جب خواتین ذہنی طور پر صحت یاب ہوتی ہیں، تو گھر آباد ہوتے ہیں، بچے خوشحال ہوتے ہیں، اور قومیں مضبوط بنتی ہیں۔”
